Optimum® Träning

Optimum Träning

Optimum Träning bygger på principer från postural träning och fokuserar på att skapa balans, stabilitet och optimal funktion i kroppen. Vi använder idag inte kroppen på det naturliga sätt den är designad för. Vi är exempelvis för mycket stillasittande både på arbete och fritid, många har monotona ensidiga arbetsuppgifter och många sitter hela dagar vid datorn med väldigt få pauser. Detta gör att vi tappar funktionen i våra djupt liggande hållningsmuskler. Dessa är designade för att hålla kroppen i rätt position och stabilisera oss. Med hjälp av specifika övningar återställer vi kroppens grundfunktion som bl.a syftar till att aktivera dessa viktiga hållningsmuskler samtidigt som vi också släpper på kompensationer och spänningar.

Den stora grundorsaken till att vi får besvär i kroppen med långvarig värk och återkommande skador är att musklerna och lederna förlorat sin förmåga att fördela den belastning som kroppen utsätts för på rätt sätt. Detta leder tillslut till över- eller snedbelastningar över tid.

Inom Optimum träningen tittar vi på helheten och försöker hitta grundorsaken till varför kroppen hamnat ur balans för att få ett så bestående resultat som möjligt. Har du problem med en axel så kan grundorsaken exempelvis vara någon obalans i höften. Så oavsett vilken problematik du kommer med så jobbar vi med ett helhetsperspektiv för att DU ska få en rörligare, starkare och mer balanserad kropp som fungerar optimalt i vardagen och håller sig besvärsfri permanent.

OptimumTräningen bidrar även till att förebygga skador och förbättrar prestationsförmågan under idrottsutövande betydligt eftersom kroppen blir mer tålig och samtidigt mer effektiv när musklerna är i balans i förhållande till varann.